Jetzt gibt es keine Ausrede mehr: Wertvolle Fitnesstipps – auch für Anfänger – gibt es auf der Internetseite bewegung-und-fitness.de. Wer etwas für seine Gesundheit tun möchte, beginnt am besten mit kleinen Schritten, etwas mehr Bewegung in seinen Tagesablauf zu integrieren. Auf diese Weise steigert man sein Wohlbefinden ganz erheblich und wird sich nach und nach auch körperlich wieder fitter fühlen.
Der Einstieg ist ganz einfach
Für drei mal zehn Kniebeugen am Abend ist immer dann Zeit, wenn der Film im Fernsehen eine Werbepause hat. Oder man verabredet sich mit einem Freund oder einer Freundin einmal die Woche zum regelmäßigen Abendspaziergang. Das beste Rezept für mehr Bewegung ist, einfach zu beginnen – und zwar am besten mit Aktivitäten, die einem sowieso Freude bereiten. Gesunde Ernährung ist eine gute Ergänzung des Fitnessprogramms. Und eine gute Selbstkontrolle ist es, wenn man seine Aktivitäten protokolliert. (mpt).
Alltagsstress mit Bewegung bewältigen
Bewegung vertreibt den Alltagsstress, macht den Kopf klarer und sorgt dafür, dass das erholsame Abschalten viel besser gelingt. Nicht umsonst heißt es scherzhaft, man solle täglich seinen Hund ausführen – selbst wenn man gar keinen habe. Stattdessen kann jeder Tag für Tag feste Zeiten fürs Laufen und Gehen einplanen, den Fahrstuhl öfter mal ignorieren oder den Tag mit ein wenig Gymnastik starten. Damit wird vielen Krankheiten vorgebeugt. Außerdem macht Sport auch gute Laune. Gegen Verstimmungen und graue Tage ist Bewegung eine hervorragende Medizin. (mpt).
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Bewegung ist in Kombination mit einer richtigen Ernährung wesentlich für Fitness, Vitalität, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit Mit welcher Motivation, Energie und Einstellung wir durch unser Leben gehen, hängt damit zusammen, wie wir uns ernähren, bewegen, denken und entspannen. Mehr Informationen zu Ernährung, Bewegung, Bewusstsein und Ergänzung für Wohlbefinden und Fitness gibt es bei lifepower.altervista.org
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Sport hält nicht nur fit, er tut auch unserer Seele gut. Willst du dich auch besser fühlen? Dann sieh dir die Tipps an, die dich zu mehr Bewegung und einem besseren Leben motivieren.
Dass sich Bewegung und körperliches Training auch auf die Psyche des Menschen positiv auswirken, haben in den letzten Jahren einige wissenschaftliche Studien nachgewiesen. Regelmäßiger Sport senkt Studien zufolge das Risiko für eine Erkrankung an Depressionen, Abhängigkeiten und Angststörungen ganz bedeutend.
Kurz und gut: Man(n)/Frau gewinnt mehr Wohlbefinden, Lebensqualität, Stresstoleranz und seelische Ausgeglichenheit. Einfach mehr Fitness für Familie, Alltag und Beruf.