Der Hosenbund kneift, die Bluse sitzt zu knapp – beim kritischen Blick auf ihre Figur ziehen viele Menschen nach Weihnachten eine ernüchternde Bilanz. Auch aktuelle Statistiken belegen: Jede zweite Frau und zwei Drittel der Männer in Deutschland sind zu dick.Gleich nach Beginn des Neuen Jahres sagen daher besonders viele Betroffene Bauchspeck und Hüftgold den Kampf an. Für die meisten ist es jedoch nicht der erste Versuch, ihre Rundungen mit einer Diät in den Griff zu bekommen. Die Erfolge waren bislang eher mäßig. Deshalb muss es diesmal klappen. Die Frage ist nur: Wie? Worauf sollte ich bei der Auswahl des richtigen Diätprogramms achten? Welche Ernährungsform lässt sich mit meinem Alltag kombinieren? Ist es besser, schnell oder nachhaltig abzunehmen?
Keine Frage der Disziplin
Low Carb-Ernährung, Dukan- oder South-Beach-Diät, Trennkost oder komplett veganes Essen sind nur einige der Trends, die den gewünschten Gewichtsverlust versprechen. Doch vor allem unliebsame Fettpölsterchen am Bauch und an den Hüften halten sich hartnäckig. Gegen die Problemzonen scheinen weder eiserne Disziplin noch körperliche Ertüchtigung etwas ausrichten zu können. Wie kommt es, dass nach anfänglich raschen Erfolgen bald nur noch marginale Veränderungen auf der Waage festzustellen sind? Wie werde ich meinen Bauchspeck los? Was kann ich tun, damit meine Motivation nicht auf der Strecke bleibt? Lässt sich zu zweit leichter abnehmen, als allein? Ist regelmäßige Bewegung wirklich so wichtig, wie immer behauptet wird?
Auf den Stoffwechsel kommt es an
Was zahllose Übergewichtige an den Rand der Verzweiflung bringt, scheint für Experten wie Jutta Doebel leicht erklärbar. Nach den Erkenntnissen der Apothekerin kommt es beim Abnehmen vor allem darauf an, dass der Stoffwechsel richtig mitspielt. „Dazu muss der Säure-Basen-Haushalt ausgeglichen sein“, betont die Ernährungs- und Diätberaterin aus Erftstadt bei Köln. Im Verlauf von einseitigen Diäten, die häufig einen raschen Gewichtsverlust versprächen, würden nämlich vermehrt Säuren gebildet, die die Stoffwechselleistung verringern und damit den Fettabbau verlangsamen könnten. „Im Falle einer Übersäuerung wird der weitere Gewichtsverlust blockiert“, erläutert Doebel und rät während des Abnehmens hinreichende Mengen basische Mineralstoffe zuführen. Neben einem ausreichenden Verzehr von Obst, Salaten und Gemüse seien vor allem basische Präparate aus der Apotheke, wie beispielsweise Basica Vital in der Lage, das Säure-Basen-Gleichgewicht aufrecht zu erhalten und damit im Stoffwechsel optimale Voraussetzungen für die Regulation des Körpergewichts zu schaffen. Welche Möglichkeiten gibt es, den Stoffwechsel während einer Diät zu entlasten? Woher weiß ich, ob mein Säure-Basen-Haushalt in Schieflage geraten ist? Sind generell alle Obst- und Gemüsesorten basisch? (djd).
Fragen Sie unser Expertenteam
Warum reichen Diäten allein zu einer langfristigen Gewichtsreduzierung nicht aus? Was kann eine dauerhafte Ernährungsumstellung bewirken? Kann man das Abnehmen effektiv unterstützen? Welche Rolle spielt der Stoffwechsel? Wie blockiert Übersäuerung das Abnehmen? Ist eine vegetarische oder gar vegane Ernährung der Schlüssel zur Bikinifigur? Was können basische Mineralstoffe aus der Apotheke bewirken? Wird die Bedeutung von Bewegung überschätzt? Wie vermeidet man Jojo-Effekte? Nimmt jemand, der schnell abnimmt auch schneller wieder zu? Diese und weitere Fragen beantworten vier ausgewiesene Experten am 15.01. im Chat und am Expertentelefon. (djd).
* Vitalstoffe für jeden Tag Link zum Artikel von KarinKoenig
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Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.
Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.
3 Dinge können uns bei der täglichen Grundversorgung behilflich sein.
- Optimaler Schutz für die Zellen
- Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind ( frei von Schadstoffen ! Am Besten in Bio-Qualität) Bitte keine Billigprodukte verwenden!
- Ein täglicher Shake aus dem Besten was Obst, Gemüse und Kräuter zu bieten haben, voller Vitalstoffe, Vitamine, Mineralstoffe uvm. – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen ausserdem für eine sanfte Reinigung des Darms.
Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch „Vorbeugen ist besser als Bohren“. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.
Alle, die das Thema interessiert, die mehr darüber erfahren möchten welche Bedeutung Ernährung, Bewegung, Gemeinschaft, Psyche und Spiritualität auf unsere Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität haben und wissen möchten wie man rund um die Uhr gesund, fit, unabhängig und vital bleiben kann, laden wir ein die Info-Center Webseite mit interessanten und hilfreichen Hintergrundinformationen zu besuchen.
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