Die Luft ist einfach raus – wer kennt dieses Gefühl nicht? Nach einer anstrengenden Phase im Job, in der ersten Zeit mit Baby oder wenn es gerade überall irgendwie zu viel ist. Der Eindruck, dass der Akku leer ist, kommt meist nicht von ungefähr. Tatsächlich ist Stress ein Energieräuber, der unsere Ressourcen schröpft und Vorräte an Vitaminen und Mineralstoffe aufzehrt, die unser Immunsystem dringend braucht, um fit zu bleiben – erst recht, wenn es durch Lichtmangel und kühlere Temperaturen zusätzlich gefordert wird.
Natürliche Nahrungsergänzung
Die Verlockung ist groß, bei Stress und Erschöpfung einfach Vitamine von A bis Z in Tablettenform einzuwerfen – nach dem Motto „viel hilft viel“. Allerdings: Viel besser nutzen kann der Körper Vitalstoffe, wenn sie in natürlicher Form vorliegen und auch gleich sinnvoll kombiniert werden. „Nüsse etwa liefern neben fettlöslichen ‚Nervenvitaminen‘ auch gleich die nötigen Fettsäuren, die der Körper braucht, um sie zu verwerten“, erklärt Ute Jentschura, Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und Heilpraktikerin beim Familienunternehmen P. Jentschura in Münster und Expertin für basische Ernährung. „Außerdem sind Mineralien, Spurenelemente und pflanzliche Farbstoffe enthalten, die für Zellgesundheit und Immunsystem ebenfalls eine wichtige Rolle spielen.“ Während eines Leistungstiefs also lieber frische saisonale Kost als Vitamine aus dem Labor. Unterstützend kann man auf natürliche Nahrungsergänzungsmittel zurückgreifen, die Nährstoffe aus Gemüse, Obst, Blütenpollen und Kräutern in konzentrierter Form liefern, etwa WurzelKraft aus dem Reformhaus. „Solche omnimolekularen Feingranulate kann der Körper durch ihre natürliche Zusammensetzung besonders schnell und gut verwerten“, weiß Jentschura. Sie werden einfach übers Essen gestreut oder in den Saft oder Joghurt gerührt. Weitere Tipps für mehr Energie und Wohlbefinden gibt es auch unter wurzelkraft.de
Vorsicht bei Zucker, Kaffee, Fastfood
Eigentlich logisch, dass der Körper guten „Treibstoff“ braucht, wenn er viel leisten muss. Aber gerade dann nehmen sich viele nicht die Zeit, um ausgewogen zu essen. Es muss halt schnell gehen. „Hier kann ein Teufelskreis beginnen, denn gerade Fertiggerichte, Zucker und Kaffee übersäuern den Körper und rauben zusätzlich Energie“, so Ute Jentschura. Ihr Rat: Möglichst 80 Prozent des Speiseplans sollten aus frischen Gemüsen, Obst, vollwertigem Getreide und guten Pflanzenölen bestehen. So wirkt man Übersäuerung entgegen und hält seine Energiereserven gefüllt. (djd)
Phasen, in denen man einfach nur erschöpft ist, kennt jeder. Ebenso wie das Phänomen, dass man Infekte fast magnetisch anzieht, wenn ohnehin kaum noch Energiereserven da sind. Tatsächlich kann die Kombination aus Stress und nährstoffarmer Ernährung unsere Speicher leeren. Doch sie lassen sich wieder auffüllen, vor allem durch ein Plus an Vitaminen, Mineralien und sekundären Pflanzenstoffen. Wie ein Turbo für Widerstandskraft und Leistungsfähigkeit können auch pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel wirken, die konzentrierte Vitalstoffe aus Gemüse, Obst, Blütenpollen und Kräutern liefern. Solche omnimolekularen Feingranulate, etwa WurzelKraft (Reformhaus), kann der Körper durch ihre natürliche Zusammensetzung besonders rasch verwerten. Mehr dazu bietet wurzelkraft.de.
……………………
Die Grundversorgung mit Nährstoffen sollte unserem Körper täglich dabei helfen zu entsäuern, entgiften, entschlacken. Sie sollte ihn auch bei den vielen Aufgaben, die für die Gesunderhaltung notwendig sind unterstützen. Wir fühlen uns vital und fit wenn wir uns optimal ernähren, bewegen und entspannen. Die Empfehlung von offizieller Seite lautet mindestens 5 mal am Tag frisches Obst und Gemüse, am besten aus biologischem Anbau, zu sich zu nehmen. Im stressigen Alltag sieht das für sehr viele Menschen aber oft ganz anders aus.
Dies ist auch ein Grund, warum hochwertige Mikronährstoffe natürlichen Ursprungs, so bedeutend für mehr Vitalität und Wohlbefinden sind.
3 Dinge können uns bei der täglichen Grundversorgung behilflich sein.
- Optimaler Schutz für die Zellen
- Omega-3-Fischtrankapseln, die reich an EPA und DHA sind ( frei von Schadstoffen ! Am Besten in Bio-Qualität) Bitte keine Billigprodukte verwenden!
- Ein täglicher Shake aus dem Besten was Obst, Gemüse und Kräuter zu bieten haben, voller Vitalstoffe, Vitamine, Mineralstoffe uvm. – Ballaststoffe und Darmbakterien sorgen ausserdem für eine sanfte Reinigung des Darms.
Vom Zahnarzt kennen wir den Spruch „Vorbeugen ist besser als Bohren“. Wer bis ins hohe Alter vital, fit und unabhängig sein will sollte sich rechtzeitig mit dem Vorbeugen, der Prävention, beschäftigen, damit er sein Leben möglichst lange genießen kann.
Alle, die das Thema interessiert, die mehr darüber erfahren möchten welche Bedeutung Ernährung, Bewegung, Gemeinschaft, Psyche und Spiritualität auf unsere Gesundheit, Wohlbefinden und Vitalität haben und wissen möchten wie man rund um die Uhr gesund, fit, unabhängig und vital bleiben kann, laden wir ein die Info-Center Webseite mit interessanten und hilfreichen Hintergrundinformationen zu besuchen.
………………..